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玩手机上瘾,真的跟孩子的意志力没关系

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炸鸡腿 | 发表于 2022-4-2 15:15:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
    玩手机上瘾,真的跟孩子的意志力没关系
    昨天临睡前,涵涵对我说:“妈妈,其实我每次玩手机游戏后,觉着可没意思了,但不玩的时候又想玩。”
    涵涵现在只有周末可以玩手机,当然不包括猪队友悄悄给,我觉得这点都能写一整篇文章来批判了。
    涵涵同学妈妈还说,她家爸爸会带着孩子一起打游戏图片
    今天先不说拖后腿的爸爸们,咱们聊一聊手机上瘾的问题,然后我们能做的是,在咱们的监护下,不让孩子对这个东西上瘾,不然……
    《三联生活周刊》里,有一本是专门讲“上瘾”问题的,其中就从心理学的角度讲到了手机上瘾的问题。
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    我分享下自己的阅读感悟吧。
    我们从早上睁眼,到晚上闭眼,除了睡觉,一天基本上都是在手机面前度过的。
    咱们平均每天查看手机150次,有下意识的选择,也有无意识的冲动。
    大人如此,孩子更是这样,他们随着年龄的增长,看手机的时间越来越长,通过跟小伙伴之间的交流,了解到的玩手机项目越来越多。
    涵涵便是如此,因为我从不玩手机游戏,她爸爸玩的手机游戏仅限于下象棋,所以在上小学之前,她只知道宝宝巴士和小伴龙里面的益智游戏,上小学之后,知道的手机游戏越来越多。
    人家又会拼音,自己可以搜索出来,然后玩一玩。
    面对这种情况,我们了解了“成瘾”背后的心理学原理,将会把他们的“上瘾”行为扼杀在摇篮里。
    因为孩子爱玩手机,真的跟意志力是没有关系的。
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    “瘾”是人为设计出来的,其背后是资本与技术的共谋。
    在《欲罢不能:刷屏时代如何摆脱行为上瘾》中,作者亚当·阿尔特认为,在美国,至少有40%以上的人对手机上瘾,而我们之所以上瘾,不是因为我们缺乏自制力,而是科技公司的刻意设计——“屏幕那边有数千人在努力工作,为的就是破坏你的自律。”
    因此,要让孩子不上瘾,我们得对抗这种数千人人为设计出来的上瘾陷阱。
    01.
    不要让孩子刷短视频
    上个世纪50年代,美国行为心理学家斯金纳最早发现,最能强化一种习得性行为的方法,就是给它随机的奖励,而不是固定的奖励。
    他设计过一个笼子,笼子里装一个连着食物投喂器的拉杆。他发现,如果小白鼠每次按拉杆都有食物掉下来,它们就只会在饿的时候去按拉杆。
    但如果拉杆投喂食物是随机的,它们就会不断地按拉杆,甚至于当食物不再掉落以后,它们仍在不停地按拉杆。
    很显然,它们对按拉杆这个行为本身上瘾了。
    这就是著名的“变换奖赏原则”,斯金纳认为它适用于任何操作对象,无论小白鼠、鸽子还是人,而那个箱子则被称为“斯金纳箱”。
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    仔细想想看,在短视频出现之前,甚至在微信朋友圈出现之前,我们上网的行为从某种程度上来说,都是主动的,我们用搜索引擎去检索自己想看的内容,我们主动搜索自己想看的电影、电视剧。
    可自从有了划划手指就能刷新这个功能后,人们就陷进了短视频里。
    为什么会这样呢?
    因为书是有章节的,还是一页一页需要翻动的,电视剧是分集的。
    短视频则是海量的,大拇指上滑一下,你就能看到无穷无尽的新内容,这也就罢了。
    某音的推荐机制还是你爱看什么,他就推荐给你什么。
    长此以往,你把自己封闭在“楚门的世界”中,你接触不到不同的观点,不一样的东西,你以为你看到的那么多人,都在重复一个相同的观点,通过这种强化,你便以为自己是正确的。
    其实,你去看看朋友的某音,会发现他手机里推荐的短视频跟你的是不一样的。
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    在虚构的楚门世界里,你以为全世界和你一样,以为自己的很多知识体系都是对的,殊不知,早已画地为牢,听不见不一样的声音,何谈更新知识库存?
    因此,给咱娃要看就看动画片、纪录片,别刷短视频。
    更别打着学习的幌子刷短视频,一个小孩,对抗得过屏幕背后成千上万的技术人员吗?人逃得过大数据吗?
    最重要的是学习的渠道有很多,为啥非得选择短视频?
    02.
    多陪陪孩子
    娃在无聊的时候,才会沉迷于手机,否则他宁愿跟爸爸妈妈一起下下棋,玩玩桌游,拼拼积木,看看书。
    如果有个小朋友愿意跟他一起玩你跑我追的游戏,他立马会参与其中,而不是想要玩手机。
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    03.
    多看一些有意思的书
    有的书,真的能让孩子顾不得看手机,沉浸在知识的世界里是有成就感的,成就感本身也是一种奖励。
    阿尔特教授认为,所谓行为上瘾,就是你不断强迫性地重复同样的行为,因为它在短期内带给你愉悦或者抚慰,但长期而言从各个方面损害你的福祉,包括心理的、社会的、经济的、身体的。
    解释一下,比如一个孩子,她喜欢发自拍照,然后通过社交软件的点赞来建立自信,如果点赞的人少,她会怀疑自己,甚至因为刺激会自杀等。
    因为我没写具体的过程,你会觉得危言耸听。
    但缺乏真实社交,活在虚拟世界里,认知水平又不足,心理也不强大的孩子,真的会这样。
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    而看书就不一样了,经典的好书里,都会有一些正能量的东西,拿咱们昨天开团的《不一样的卡梅拉》来说,那群小鸡不仅有梦想,还敢于追寻梦想,并且善于积极调动自己的智慧。
    就像咱们共读的时候,很多读者反馈,孩子被科学家的故事打动一样,好的故事是有感染力的,它能让孩子汲取成长所需的心理营养,而短视频能给娃什么呢?
    更别提那些毁三观的短视频了,本身拍摄者的文化素养就不高,拍出来的东西能跟经典动画,以及评分高的纪录片比?
    关于看手机上瘾这个问题,或许你的身边也有这样一些案例:
    孩子某次考的好,结果家长奖励了一部手机,奖励完又不去约束,自认为孩子都上初中了,自制力可以了,在她跟前小孩确实不看手机,没想到娃定个凌晨三四点的闹钟,刷手机,结果睡眠不足,成绩一落千丈,最终连高中都没考上。
    所以,真的别对自制力这个东西太自信,也别把一切原因简单地归结为“都是手机惹的祸”,我们完全可以防患于未然。
    对于手机上瘾,你的看法是什么呢?评论区咱一起聊一聊吧?

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